Les copines régimeuses

alors là quoi vous dire j'ai commencer mon regime le 14 mai
ce n'etait pas le 1er mais entre les grossesses reprise de poid et pas envie de changer physiquement et puis un declic j'ai decider qu'il était temps que je penses a moi :)

tout au debut j'ai fais moi meme mon regime c'est à dire j'ai enlever beurre creme fraiche feculents je prenais legumes verts poissons donc la j'ai perdue 5 kg

mais les grossesses ont laisser des traces le ventre et en cherchant une idée pour le perdre je suis tomber sur le regime slenderline perdre du ventre en mangeant des feculents :)

donc voilà le 14 mai j'etais a 83 kg et aujourd'hui je suis a 70.900 perte de 12.100 kg :)

je ne connais pas du tout ce régime qui pourrais m'interressé vu mon ventre donc à voir

en tout cas bravo pour ton parcours
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http://blog.aufeminin.com/blog/see_288148_2/Ma-Maman-a-moi

bonjour lokarie :)

donc voilà je te mets le lien du site du regime que je suis en train de faire pour que tu es une idée :)

http://slenderline.com/index.php

le but deja c'est que a gauche tu as des liens pour faire un bilan à suivre en descendant et a la fin il te conseille un bllan a base donc de calories en diminution pour arriver au poid désiré :)
tout en mangeant bien sur des feculents :)

super sympa
moi aussi c le ventre qui me dérange le plus !!!
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www.choupinette540.over-blog.fr

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mais comment tu t'y es prise ?
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merci, je vais guetter tout ça à tête reposer tout à l'heure

biszzzz
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coucou jess

coucou jess

alors tu vas a gauche sur Bilan physique ensuite tu vas sur mensurations apres ton bilan énergétique et ensuite tu le regime soit conseillé soit désiré

par contre a savoir qu'il faut manger plus de feculents que de legumes vert

je te mets ici mon bilan qu'il me proposes

planning d'amaigrissement
bloc 1 19 J de 71.5 kg à 69.5 kg perte de 106 g/J 1480 Kcal
bloc 2 31 J de 69.5 kg à 66.2 kg perte de 105 g/J 1440 Kcal
bloc 3 30 J de 66.2 kg à 63.2 kg perte de 103 g/J 1400 Kcal
bloc 4 30 J de 63.2 kg à 60.1 kg perte de 100 g/J 1360 Kcal
bloc 5 30 J de 60.1 kg à 57.2 kg perte de 98 g/J 1320 Kcal
bloc 6 10 J de 57.2 kg à 56.2 kg perte de 99 g/J 1280 Kcal
bloc 7 4 J de 56.2 kg à 55.8 kg perte de 96 g/J 1320 Kcal
bloc 8 3 J de 55.8 kg à 55.7 kg perte de 29 g/J 1880 Kcal
bloc 9 60 J stabilisation a 55.7 kg 2000 Kcal

donc voilà :)

ensuite j'ai fais un calcul sur une feuille avec tous les aliments courant que je prends pour 100 gr avec le nombre de calories et je fais mes menus au fur et a mesure :)

là voici :
Lait = 100 ml = 43 kcal
Chocolat en poudre = 100 gr = 410 kcal
Poisson colin = 70 kcal
Poisson darne de saumon = 309 kcal
Escalope de dinde = 110 kcal
Cuisse de dinde avec peau= 171 kcal
Cuisse de dinde sans peau =108 kcal
Steak haché = 250 kcal
Blanc de poulet = 102 kcal
Cote de porc = 330 kcal
1 saucisse herta = 113 kcal
Merguez = 300 kcal
Saucisse francfort = 287 kcal
Saucisse barbecue = 330 kcal
Batonnet de crabe ( 5 batonnet= 100 gr)= 61 kcal
Pizza 100gr = 200 kcal
Chips =100 gr = 551 kcal
1 CC à soupe de crème fraîche = 60 kcal
Pâtes cuites = 90 kcal
Pâtes crues = 374 kcal
Semoule cuite = 112 kcal=100gr = 8 cuillère à soupe
Riz cuit = 90 kcal =6 cuillère à soupe
Tomates = 20 kcal
Œufs dur = 146 kcal
Carottes = 38 kcal
Poireaux = 21 kcal
Chou fleur = 14 kcal
Courgette = 18 kcal
Potage = 1 louche = 90 kcal
Camembert 30gr = 80 kcal
Bleu = 30gr = 121 kcal
Gruyere =30 gr = 117 kcal
Gruyere rape = 30 gr = 113 kcal
Reblochon = 30 gr =106 kcal
Yaouth aromatise = 50 kcal
Flamby = 100 kcal
Pain = 100 gr = 217 kcal
Baguette de pain =100 gr =283 kcal / 30gr= 85 kcal
1 pain au chocolat =280 kcal
Beurre 10 gr=85 kcal
Chèvre cendré=30gr=78 kcal
Pomme de terre en purée= 100 gr=95 kcal
1 c à soupe de vinaigrette =90 kcal
Pomme de terre en flocon=100 gr=357 kcal
Pomme de terre cru=90 kcal
Crème glacé=190kcal
Sorbet=90kcal
Fruit =pomme=52 kcal / prune=56 kcal / poire=61 kcal /
Raisin=81 kcal/pêche= 47 kcal /nectarine= 46 kcal
Compotes de pommes = 100 gr= 100 kcal
jambon blc = 1 tr = 54 kcal
ratatouille = 100 gr = 59 kcal
haricot vert 100gr = 40 kcal
taboulé maison = 100gr =160 kcal
andouillette = 320 kcal
pain chocolat echo+ = 50gr le pain= 220 kcal
2 biscuits ptit déjeuner =118 kcal
Biscuit sec ( assortiments)=100 gr = 400 kcal
Petit ecolier(2 gateaux = 30 gr) = 153 kcal
chips = 100gr 551 kcal
mini magnum= 106 kcal
creme vanille maison= 80 kcal petit pot
margarine 10gr =63 kcal
Bouchée à la reine volaille-champignons sodebo : par unité de 155g = 474 kCal

sinon tu as ce site la ou tu peux avoir els calories des aliments

http://www.tabledescalories.com/

voilà jess :)
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poid départ 83 kg le 14 mai
1er objectif 75 kg réussi le 24 juin
2eme objectif 70 kg réussi le 20 aout
3 eme objectif 64/66 kg

Merci c 'est gentil !!
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de rien jess :)

j'ai oublier de vous dire parfois dans la journée je ne prend pas toute la totalitée des calories mais je note comme ça cela me donne aussi une idée sur 7 jours avec le total que je dois prendre comme ça si une journée je suis invitée ou autre cela compense :)
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un truc aussi si vous faites votre bilan moi je n'ai aps parler du sport que je fais ma marche à pied car c'est toujours un petit + par rapport au regime :)
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1er objectif 75 kg réussi le 24 juin
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on m'avait deja fait voir ce site et j'avais trouvé ça interessant
et c'est vrai que vu que j'avais pas mal de ventre ils conseillaient de manger plus de féculent
je mangeais d'apres eux trop de légumes

cela dit ils me proposaient a mon sens de manger trop de calories a l'epoque ou je l'ai vu je mangeais 600 a 800 calories alors passer a 1400 ça me paraissait enorme quoi....

du coup j'ai choisi WW et je mange plus souvent des féculents

ce qui est super avec leur régime c que tu vas progressivement vers la stabilisation
il est bien fait c'est clair!
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C'est très interessant, je pense que je vais choisir ce style de regime, car moi aussi c'est mon ventre qui me pose pas mal de problème. Parfois il gonffle à vue d'oeil, en 2 ou 3 jours seulement. Apparemment moi aussi je mange trop de fibres en faite!

oui perso j'ai perdu en tout 8 cm de tour de ventre :)

pas avec ce regime totalement car je l'ai commençer que debut juillet et fin juin j'avais un peu perdu du ventre déjà :)
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